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心理カウンセラーであり作家としても活動するRyotaが、心がホッとする情報やコラムをお届けします。「低ストレスの心穏やかなスローライフ」を目指す、学びの情報レターです。

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【心理学】家族に呆れたら…捨てるのではなく「距離を置く」／自分の心を守...

ここ最近、家族に対して「呆れたら離れるしかありませんか？　別れた方がいいですか？」というお話を見かけます。身近な人に呆れ...

【他人状態】人に呆れた時の気持ちとは？実は心が離れた状態を解説

突然ですが、人に対して呆れた気持ちってありませんか？この「呆れ」は感覚的に理解しないと…受け入れづらいかもしれません。親...

【心の成熟度】精神年齢って結局何なの？心の成長や幼さが表れる部分がコレ...

あなたは精神年齢ってどういうものか知っているでしょうか？何となく「落ち着きがある」「大人である」と考えますが、これはもっ...

【境界線の侵害】なぜ妬みや監視を止められないのか。他人に悪意を振りまく...

多くの人が妬みや嫉妬の感情を持ちます。これは仕方のないことです。それはそれとして…監視状態になったり、異常に攻撃的になる...

【脳の休日】驚くほど頭が軽くなる。「考えすぎ」を強制終了する方法とは？...

皆さんは脳の休日という考え方、持っていますか？毎日考えることばかり。これでは脳疲労を起こして当たり前です。考えすぎを終了...

「もう頑張れない…」心が燃え尽きた時に、今から試して欲しい行動とは？

ここ最近、もう頑張れない…と悩んでいませんか？急に動けない。心が燃え尽きたように、弾みを失ってしまうことがあるんです。自...

【大事】もっと相手の人格を見抜こう！本当の「良い人」が表れる心理がコレ...

皆さんは人の人格を考えているでしょうか。人格の良さを見抜ければ、付き合う人も間違えなくなります。人格は「楽しい・嬉しい」...

『大事』どこにでもいる、あなたを監視する人の心理／ノイローゼになるのを...

突然ですが…監視されて悩んでません？職場でも、ちらちらとこちらを伺う人もいるでしょう。これを考えすぎるとノイローゼのよう...

どうしても気力がない…頑張れない。疲れすぎる原因と対処法とは？

突然ですが、あまりに疲れていませんか？頑張れなかったり、気力が出ない時。無理をしても…そもそも生きるエネルギーのようなも...

【身近に居る】嫉妬する人の正体とは？あなたが羨ましくて仕方ない人の心理...

皆さんも異常に攻撃してくる人っていませんか。粘着的に攻撃してくる人の大半は、あなたに対して妬んでいるか嫉妬しています。ど...

ストレスの多い人ほど強い「支配欲」とは？哲学から学ぶ、コントロールでき...

突然ですが、ストレスを抱えていないでしょうか？ストレスは「自分の人生をコントロールできていない」と思った時に強まります。...

【覚えてお得】嫌味や皮肉の動揺を一瞬で防げる言葉

皆さんも職場はもちろん、人間関係で嫌味や皮肉を言われていないでしょうか。「ああ、自分がダメなのかなぁ。」と思うことも少な...

「なぜか気持ちが沈む…」心ではなく、環境が原因かも？意外なポイントがこ...

突然ですが、妙に気持ちが沈む…。体調も何となく普段より悪い気がする。そんな体験ってありませんか？メンタル系のことを考える...

【あるある】精神年齢の低い、幼い人の特徴とは？圧倒的に多い共通点がコレ...

皆さんって精神年齢の低さはどこに出ると思いますか？精神年齢は実年齢とあまり関連性がありません。精神年齢の低い人とは、付き...

【因果応報】悪いことって相手に返っていくの？心理学的な根拠から解説しま...

私のYouTube、ココヨワチャンネルでも「因果応報」という言葉の動画に注目が集まっています。もちろん、悪いことは相手に...

【簡単】メンタルの強い人と弱いの人の違いとは？すぐに心の強化が可能なポ...

皆さんもメンタルを強くしたいなって思ったことがありませんか？メンタルの強さは心の強さ…ですが、何を言われても平気！みたい...

なぜか「人生が思うようにならない」と嘆く人に多い共通点とは？消耗の原因...

皆さんは「人生、どうもうまくいかない。苦しいなぁ…。」と感じていませんか。人生が思うようにならない時。とある共通点がある...

【要注意】ここ最近の「生活負担増加」が心に与える影響とは？実はメンタル...

いやー、ここ最近はどんどんと物価が上がっていますよね。今までより負担が増加するのは心理的にも注意が必要です。実は皆さんも...

「あなたはどう？」時々、どうしても一人になりたい理由とは。単独性のある...

「単独性を持つ人」は、どうしても一人になりたい瞬間があるのです。別に人が嫌いじゃない。社交性もある。なのに一人になること...

不安に最悪の想像。ネガティブが止まらない時の意外な原因とは？

ここ最近、不安や最悪の結果の想像ばかりする。そんな悩みがありませんか？原因となりうること。お話していきますね。

【心理】意地悪や嫌味を気にする必要なし！知られざる相手側のデメリットが...

皆さんは、意地悪や嫌味を言われてズキっと来ることありませんか？職場の人…ご家族や配偶者から言われることもあるでしょう。さ...

【心理】関わってはいけない人を恐れない方法とは？実は怖がっているのは相...

皆さんは関わってはいけないタイプの人に怯えていませんか？本当はお断りしたいですよね。そう思っているけど離れられないのは理...

【意外】実は落ち込みやすい人に共通するシンプルなこと／メンタルのキャパ...

実は心の器のようなもの。メンタルの強さ弱さは、それほど大差がありません。もちろんストレスの受け流し方などで対処は可能なも...

物価高に少子化に…不安の尽きない時代に、メンタルを潰さず生きる考え方と...

正直、ここ最近は不安の強い時代ですよね。物価は上がり続け…。さらには少子化により、未来についても難しさがありそうです。こ...

心が傷つきやすい理由って何？小さなことで動揺してしまう意外な心理とは

些細なことでグサッと来たり、長く引きずったりしていませんか。「人間関係つらいなぁ…。」と、ネガティブになってしまうことも...

「私なんてどうせ…」が口癖になってしまう人へ届けたい話

どちらかと言えば損な役割が多い。人生でいいことが少ない。そんな時に「私はダメ」と思いつつも「もっといい毎日を送りたい」と...

将来が不安でたまらない時に安心につながる言葉／これからの時代のお守りに...

正直…今の時代、不安は多いですよね。何となく生活が苦しくなり、未来の見通しも暗く感じる。そう悩んでいる人が多いかと思いま...

【覚えて納得】どんな悩みも肯定できる秘密の言葉／驚くほど心が軽くなる一...

皆さんも毎日、大変ではないでしょうか。思ったほどできず悩む日もあるはず。ふと弱音を吐いて、その自分をふがいなく思う日もあ...

“私なんて…”が口癖になってしまう人へ届けたい話／夜の反省会のストップ...

ふと人生投げやりな気持ちになる時ってありますよね。夜も反省会が止まりません。自分を責め続けてしまいます。これって自己肯定...

【祝】5冊目の書籍「愛想のいい一匹狼の本」がAmazon電子書籍で出ま...

この度、5冊目の書籍「人と関われるけどひとりを選ぶ　愛想のいい一匹狼の本」がAmazon電子書籍限定で出版となります。他...